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我马上会变得又高又壮啦！你好啊，海绵宝宝！最别靠这么近山蒂，我身上全是汗味。我刚锻炼完，你看哦，你身上都是汉！这都是我新买的杠铃的功劳啊！我不想打击你海绵宝宝，但是就靠举这个不会有多大效果的宝真的吗？当然，如果你想有我这样的胳膊的话。啊，这样有这样？呃那你能不能给我一点小小的帮助呢？这样啊，如果你的胳膊想和我的一样，你得按照我的计划训练。哇哦，真的吧？那太好了，珊迪，我都能想象以后的样子了。啦啦啦啦啦啦啦啦啦晚安小窝哇哦耶！一切都会不同的，明天早上5点见哦！别忘了你的水头盔！加油海绵宝宝！再来一个吧！海鹅诶加油加油！你能做到吧？啊对！举起来举起来呀！好了，我们做一下准备活动！现在我们练臂力！臂力太好了！这只松鼠想害死我吗？这就是诶嘿嘿太棒了！山里诶这肯定很�
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